Frutos rojos para reforzar tus defensas en otoño

El otoño trae consigo cambios de temperatura, menos horas de sol y una mayor exposición a virus y resfriados. Es, en esta época, cuando nuestro sistema inmunológico necesita más apoyo, y la naturaleza nos ofrece una deliciosa solución: los frutos rojos. En Cuna de Platero cultivamos fresas, arándanos, frambuesas y moras con el máximo cuidado, garantizando frescura, sabor y un aporte nutricional que te ayuda a cuidarte desde dentro.

Gracias a su alto contenido en vitamina C, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, los frutos rojos son un aliado esencial para reforzar tus defensas. Incorporarlos en tu dieta es una forma natural de prevenir infecciones, mejorar tu energía y mantenerte saludable durante toda la temporada. Descubre en este artículo cuáles son los más recomendados y cómo pueden ayudarte a sentirte bien este otoño. Más información en www.cunadeplatero.com

Fresas: vitamina C para mantener tus defensas altas

Las fresas son una de las frutas más completas y sabrosas que puedes incluir en tu dieta. En Cuna de Platero cultivamos fresas durante todo el año, lo que nos permite ofrecerte un producto natural, fresco y lleno de beneficios. Cada 100 gramos de fresa contienen 48,5 mg de vitamina C, más que muchos cítricos, lo que las convierte en un escudo perfecto para reforzar el sistema inmunológico.

Además, su efecto antioxidante y antiinflamatorio ayuda a mitigar molestias como la artritis o la artrosis, mientras favorece la eliminación de líquidos y mejora la digestión. Las fresas son también diuréticas y contribuyen a regular el colesterol , lo que las convierte en una opción ideal para cuidar tu salud durante el otoño, gracias a sus magníficas propiedades.

Arándanos: pequeños, pero poderosos

Conocidos como “superfrutas”, los arándanos de Cuna de Platero son una fuente natural de antioxidantes y energía. Contienen 17,5 mg de vitamina C por cada 100 gramos y son ricos en flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo, reforzar el sistema inmune y mantener activo el sistema nervioso.

Además, sus propiedades antiinflamatorias y su efecto protector sobre el hígado y las vías urinarias los hacen especialmente recomendables en épocas de cambios bruscos de temperatura. Puedes tomarlos solos, en smoothies o como topping en desayunos saludables. ¡Un snack perfecto para llevar contigo! Mira esta increíble receta de pollo glaseado con arándanos y romero.

Frambuesas: fibra, ácido fólico y antioxidantes

Las frambuesas no solo destacan por su sabor agridulce y su textura aterciopelada. Son también una excelente fuente de fibra, magnesio y potasio, y su contenido en vitamina C (22,5 mg/100 g) va a servir para contribuir al correcto funcionamiento del sistema inmunológico.

Este fruto rojo protege tus células frente al envejecimiento, cuida tus dientes y huesos, y mejora la salud visual gracias a la luteína. Mira esta deliciosa receta de ensalada de frambuesas, espinacas y castañas. Además, su aporte de ácido fólico las convierte en una gran aliada para personas con mayor desgaste físico o que estén en procesos de recuperación. ¡Una joya nutricional!

Moras: defensa natural frente a enfermedades

Las moras de Cuna de Platero son una opción excelente para fortalecer el sistema inmunológico de forma natural. Aunque su temporada es más breve, su perfil nutricional es muy completo. Son ricas en vitamina C y compuestos bioactivos que previenen el daño celular y combaten los radicales libres.

Estas berries ayudan a prevenir enfermedades crónicas, proteger el sistema cardiovascular y mejorar la salud digestiva. Añádelas a ensaladas, como esta receta de ensalada de moras, rúcula y queso de cabra, o postres, o yogures para disfrutar de todo su sabor mientras cuidas de tu bienestar este otoño.

Conclusión

Prepararse para el otoño no solo significa sacar el abrigo del armario, sino también reforzar tus defensas desde dentro. Los frutos rojos de Cuna de Platero —fresas, arándanos, frambuesas y moras— son una fuente natural de vitamina C, antioxidantes y nutrientes esenciales que te ayudan a mantener un sistema inmunológico fuerte, prevenir enfermedades y sentirte con más energía en esta época del año.

Elige calidad, frescura y compromiso con tu bienestar. Descubre más sobre nuestras berries y cómo integrarlas fácilmente en tu dieta diaria en www.cunadeplatero.com